現在カロリー：1600kcalくらい
停滞まではいかないが食事制限も残り少ない日数になってきて新たな事にTRY!
今まで炭水化物量を150gに設定していたが
1日.100
2日.100
3日.250
の割合に変えてみた
TOTALのカーボ量は変わらない
1.2.日：腹が減る減る 50g変えただけなの体感がわかる。
野菜・ノンカロリーの物で腹を満たすが満たされない
一時的な凌ぎにはなるがやはりカロリーを摂取しないと腹は満たされない
正直キツイです 続くかわからない
3.日：カーボ増やした日は逆に普段取れてない量は入ってくるので食べた後の眠気がすごい
炭水化物は低GIと言われる玄米を使用しているのだが
それでも反応が来る
トレーニングの反応としては変わらん
体力的に楽な感じはある・・・これ続くかな？
食事制限も後10日くらい
頑張ります。