トレーニングや食事管理はやってきたが呟いた事なかったのでアカ作成！ 自分メモにもなると思い日々の発見を記載していきます。 @masakidebuyase
8月に入って急に体重が減り始めた
・変更事項
朝30分散歩～ラン
糖質：200g → 150g
（間食の糖質は入れてない）
その分たんぱく質は増やしてる
・甘い物
自分は甘い物好きでダイエット中も完全にカットができない
した事もあるがストレスがありすぎ
甘い物は100害あって一利なしとYouTubeで医者が言っていたが
一時期実戦した事もあるがダメ
（その医者自体がスタイル悪く健康的ではないので説得力も・・まぁ理論とは別か）
果物・ラムネ菓子・チョコ・プロテイン・甘味料
とっても1回100カロリーもいかなきくらいに収める
・気づき
今さら思ったのだが
こういう時にダイエットコーチみたいな人のパーソナルを受けるのがいいと思った・・・まぁ自分で考えて結果待ちがおもしろいのでいい
何でもそうだが
コーチ付けた方が結果が出るのは早いと思うが
自分でやると考える力が付く？
自分の考えなど守破離の考えで教えを乞うてからでいい？
その人の性格次第？
ん～ わからん。
・EAA
初めて買った
以前BCAAは飲んだ事ある
何か情弱になった気分
減量続けていると体がしんどく何かにすがりたくなる
有酸素やトレ中シンドくなってきた
大会出てる人とかスゴイよな
しかも普通の仕事してる人とか
・教訓
手段を変えた時は反応がいいのか？
そう考えると何個が手段を持っておいて
↓
ダイエット期間を設定
↓
停滞したらカードを切ってく
or
期間を設定して期間ごとにカードを切ってく（停滞などは考えない）
停滞してるかどうかは判断難しいしな。
上記みたいな方法が有効か？
来年の参考にしよう